הדרכת מדיטציה למתחילים
דמיינו לעצמכם מצב כזה:הגעתם לחנוכת בית של עודד, חבר יקר, חבר כזה שהייתם יושבים איתו לאכול תפוציפס על המדרכה אחרי בית ספר. חבר כזה שהיה איתכם בכל הרגעים הקשים. זה בית שהוא עבר אליו עם אישתו לאחרונה אחרי מלאן חיפושים וכאב ראש. אתם בכניסה לבית, בקבוק יין יוקרתי ביד. דפיקה בדלת. פותחים …
מניפולציה רגשית – כל הדרכים בהן אנחנו עושים את זהRead More »
הספר שיחות עם אלוהים הוא באמת פלא. למעשה זאת סדרת ספרים (בערך 9 סה"כ אבל 4 ספרים מרכזיים) שמגוללת דו שיח שיכול להזכיר שיחת וואטסאפ במבנה שלה, בין סתם בן אדם בשם ניל דונלד וולש לבין אלוהים. ניל טוען בראיונות שונים שמדובר בתקשור אמיתי שהתחיל בלילה אחד שבו הוא ישב …
מי היה מאמין שלהקשיב לצלילים באוזניות יכול להכניס אותך לרוגע עמוק ולעירנות מתמשכת? אני בטוח שלא האמנתי, עד שניסיתי את זה, ומאז היה קשה לי להפסיק! טונים או תדרים בינוראלים שינו את מערכת היחסים שהייתה לי עם תרגול מדיטציה והיום אני כבר כמעט ולא מתרגל בלי שאני נעזר בתדרים האלו. …
תדרים בינוראלים לשינוי תודעתי: מדריך מקיף (וריאליסטי)Read More »
מדיטציה זה תרגול מוזר. איך בכלל כל מיני תרגילי ריכוז, הרפייה ודימיון אמורים להוביל לשינוי חד בתפיסה של המציאות ולהוביל ליותר סיפוק ואושר בחיים? איך מדיטציה עוזרת לנו לגלות את האמת לגבי החיים ולגבי העצמי? האם מדיטציה מובילה לשינויים קיצוניים בדרך בה אנחנו חווים את המציאות? במאמר הזה אנסה לתת לכם …
האם פעם חשבתם ברצינות שייפול עליכם כסף מהשמיים? אם לא, אז איזה סיבה יש לכם לחשוב שלהגיד מילים בראש באופן מכאני כן יעשה את זה? אפירמציות חיוביות קיבלו סטאטוס של פרה קדושה במעגלים רוחניים אבל לדעתי יש לזה רק סיבה אחת: עצלנות. לעשות אפירמציות – כי אני עצלן האם ההסבר …
מדיטציה אנליטית היא לא סגנון מדיטציה מאוד מוכר במערב והיא לגמרי אנדרייטד. מתרגלים רוחניים לא רואים במיינד ובאינטלקט שום פוטנציאל רוחני וכאן טמונה טעות מאוד גדולה מצידם. במסורות רוחניות רבות, מצד שני, דווקא ראו במדיטציות האלו מרכיב קריטי להתעוררות רוחנית ופיתוח הבנה עמוקה של העצמי, התודעה, אלוהים והאמת. במאמר הזה …
תרגילי נשימה היו נפוצים מאוד במגוון מסורות רוחניות בעבר וכיום הם שימושיים למגוון רחב מאוד של תפקידים ומקומות בעולם: יחידות עילית וקומנדו, אסטרונאוטים, צוללנים, ספורטאים.. כולם נעזרים בטכניקות הללו על מנת להישאר רגועים במצבי לחץ גבוהים. לנשימה יש תכונה מיוחדת בגוף האדם: זו פעולה שאנחנו יכולים לשלוט בה באופן מודע …
מהו תרגול נשימות? מגוון תרגילי נשימה להורדת לחץ, לחרדה להרגעה..Read More »
האם אתם מתחילים שמעוניינים ללמוד איך להתחיל לעשות מדיטציה? האם כבר יש לכם ניסיון כלשהו ואתם מרגישים שאתם לא עושים שום התקדמות? יכול להיות שאתם עוד לא מוכנים לתרגל מדיטציה. אל תתנו לאפשרות הזאת לבאס אתכם, כי יכול להיות שההבנה הזאת היא בדיוק מה שיביא אתכם בבוא היום למצב בו …
יש מחשבות מטרידות ויש מחשבות טורדניות, מחשבות מטרידות הן מחשבות שמלוות ברגשות לא נעימים ואז חולפות. מחשבות טורדניות הן מחשבות שמלוות ברגשות לא נעימים ולא חולפות. יש שיקראו למחשבות כאלו גם מחשבות פולשניות, בגלל תחושת הזרות כלפי המחשבות האלו הן מרגישות כמו איזה "פורץ" שנכנס מבחוץ כדי לפגוע בכם. איך …
גלי המוח האנושי מהווים פריצת דרך מדעית בחקר התודעה וביכולת שלנו לאמן את עצמינו לחוות מצבי תודעה בריאים יותר ולחוות הקלה מסטרס, ריכוז חד יותר, שיפור באיכות השינה, הקלה על מיגרנות, התמכרויות, טראומות, ושיפור תפקוד מוחי לאנשים שחוו נזק כתוצאה מתאונה או מסיבות גנטיות. במדריך הזה אספק ידע תיאורטי על התחום …
