הפסיכוסוף הוא לא אני, הוא יכול להיות כל אחד, וזה ממש לא קשור לטכניקה כזאת או אחרת. כל מה שנדרש זה סקרנות, רצינות, התמדה ומוטיבציה. זה נכון, אולי לא לכולם יש אותם, אבל כולם יכולים לפתח אותם.
באתר אני אחלוק אתכם את מיטב הכלים, הגישות, המידע וההשראה שגיליתי במסע ההולך ומתהווה שלי לשינוי פנימי אותנטי כדי שאולי זה יתרום לעוד מישהו בעולם הזה.
למה דווקא מדיטציה?
מדיטציה התחילה עבורי בתור עינוי, הרגשתי שכל מה שאני עושה זה להילחם בהירדמות שלי. אפילו אם הצלחתי לא להרדם, הרגשתי שאני פשוט יושב ומבזבז את הזמן שלי ולא מבין מה אני עושה. האמת, זה היה לגמרי נכון. עם איך שניגשתי לעניין – זה היה לגמרי בזבוז זמן. וזה נשאר ככה עד ש..הבנתי שזה בזבוז זמן לתרגל ככה! סוף סוף התחשק לי לעשות שינוי!
מדיטציה היא בסך הכל זמן שבו אתה יכול להתבונן במה שקורה לך "בתוך הראש". כל אחד חי בתוך הראש שלו אבל לא כל אחד מצליח בכלל לשים לב מה קורה שם כל היום עם כל הבלאגן והמחשבות שמתנגשות אחת בשניה וסוחפות אותנו. הראש של רוב האנשים מרגיש בהתחלה כמו חדר מבולגן שבו אי אפשר למצוא שום דבר שמחפשים, אבל דרך ההתבוננות פשוטה לאט לאט הנקודות מתחברות, המחשבות פחות מטרידות ויש פתאום תחושה שהחיים יכולים להיראות לגמרי אחרת ובעיות שנראו לנו בלתי אפשריות פתאום מרגישות פשוטות יותר מתמיד ואנחנו מרגישים יכולת אותנטית לקחת יותר אחריות על חיינו.
מדיטציה זה הדרך של האדם לעשות עם עצמו רפלקציה, כלומר להסתכל על עצמו. אדם שעושה רפלקציה מתחיל לפתח אינטיליגנציה עם הזמן. זו לא אינטיליגנציה מהסוג המוכר והמחושב, אלה חוכמת חיים. זו יכולת להבין את החיים סביבנו ולהתנהל בהם בצורה מאוזנת שתרגיש לנו טוב (ואיפה עושים תואר בזה בימינו?), חוכמת החיים הזו היא בדיוק מה שאני מרגיש שחסר לנו בעולם היום.
גיליתי גם שיש המון מכשירי עזר שיכולים לעזור לנו לתרגל באופן אפקטיבי יותר: בנדנת MUSE ותדרים בינוראלים למשל.
מי אני בכלל?
נעים מאוד, אני דניאל, ב-5 השנים האחרונות יצא לי להיחשף בצורה מאוד עמוקה לעולם הפנימי שלי. עשיתי את זה בהתחלה כי חיפשתי דרך החוצה מהכאב שלי אבל היום יותר מהכל זה מסקרן אותי – אני אוהב לחקור פנימה. לצערי, ככל שהפכתי ליותר ויותר מודע לאיך שאני מתנהל מבפנים, שמתי לב גם כמה לאנשים אחרים זה חסר וכמה בעיות מיותרות זה יוצר להם בחיים. לאט לאט התרחש תהליך שבו אני למדתי לנהל יותר ויותר את העולם הפנימי שלי בצורה שתרגיש לי נעימה במקום לאפשר לו לסחוף אותי בלי סוף אחרי הדפוסים המקובעים וההרגלים שלו. התחלתי נורא סקפטי לגבי כמה אפשר בכלל להעמיק עם המודעות העצמית אבל היום אני יודע שהסקפטיות עצמה היא בדיוק הדבר שמונע ממני לגלות באמת עד כמה אפשר ללכת עם זה. האתר הזה זה הניסיון שלי לחלוק את התובנות האלו עם עולם.
מה אני מציע?
אפשר להגיד שאני "תלמיד בעייתי", לא אחד כזה שפשוט החליט לנסות יוגה ומשם התחיל את הפרק החדש בחייו.. אני לא מצאתי פתרונות קסם לקשיים שחוויתי ולשאלות שהיו לי והבנתי עם הזמן שהשאיפה למצוא איזה משהו פשוט ואינטואיטיבי שפשוט יסדר לי את כל החיים הוא בדיוק הבעיה שלי. אז אני מציע ללמוד המון. ובעיקר אני מציע להבין ולהכיל את מורכבות של החיים ולא לחפש משוואה פשוטה שתפתור לכם אותה. ואני יודע שזה לא קל. אבל זה משתלם. עברתי הרבה תחנות: בודהיזם, ויפאסנה, יוגה, פסיכותרפיה, טכניקות מדיטציה, פסיכדליה, נשימה מעגלית, פילוסופיה, פסיכולוגיה, מדע, דת, רוחניות וגם שימוש בטכנולוגיה לשינוי תודעתי (!). שום דבר לא מושלם, אבל כל תחנה כזו היא חתיכה מפאזל, וכשמסתכלים על זה ככה אז מבינים כמה כל תחנה כזו הייתה משמעותית.
מה חדש בבלוג?
פטריית רעמת האריה, הידועה גם בשם "הריסיום" (Hericium erinaceus), היא פטרייה רפואית בעלת מגוון רחב של יתרונות בריאותיים.
דמיינו לעצמכם מצב כזה:הגעתם לחנוכת בית של עודד, חבר יקר, חבר כזה שהייתם יושבים איתו לאכול תפוציפס על המדרכה
לפני יותר משנה קניתי לי מכשיר קטן בתקווה שהוא יעזור לי עם תרגול מדיטציה לשיפור הריכוז ולא האמנתי כמה
הספר שיחות עם אלוהים הוא באמת פלא. למעשה זאת סדרת ספרים (בערך 9 סה"כ אבל 4 ספרים מרכזיים) שמגוללת
מדריך מדיטציה למתחילים
מעוניינים באיזה סיפתח כדי להבין במה מדובר? מייחלים לשינוי פנימי כבר שנים ולא מצאתם איך עדיין? אני מבין לגמרי .
אני רוצה שנהיה פרקטיים, לא רוצה לתת לכם כל מיני משפטים חכמים שיעברו לכם מעל הראש, משפטים שירגשו אתכם אבל לא תדעו איך להשתמש בהם ביומיום. במקום זה אני רוצה לתת לכם דרכים וכלים פרקטיים שתוכלו ליישם בכל יום ובכל מצב על מנת לטפח את השינוי הפנימי שאתם מייחלים לו, לאט לאט ובהתמדה. הכלי הכי פרקטי שאני מכיר זה מדיטציה. אבל חכו. אני יודע ששמעתם על זה כבר. אני רוצה להציע לכם גישה יותר מורכבת לגשת לתרגול הזה.
אף פעם לא הבנת מה אתה עושה בזמן התרגול? תמיד הרגשת שלמרות מה שכל המורים הגדולים מספרים התרגול הזה חסר ערך? תהית איך כדאי להתחיל את התרגול? לא יודע אפילו איך כדאי לך לשבת? המדריך החינמי שלי יעשה לך סדר בבלאגן ויתן לך את כל העקרונות הכי חשובים כדי להתחיל לפתח את ההרגל החשוב ביותר כבר מהיום!
לחצו על הכפתור למטה לקבלת המדריך.